Wakacje offline

W naszej fundacji mamy misję, aby w ramach poprawiania naszego dobrostanu i bycia odłączonym promować (między innymi):
💡 aktywność fizyczną
💡bliski kontakt z naturą
💡praktykowanie uważności

Istnieje aktywność, która łączy te trzy elementy – podczas niej aktywujemy całe ciało, nasz mózg musi chwilami pracować w pełnym skupieniu, a nieuważne wyciągnięcie telefonu bądź rozproszenie z powodu przychodzących powiadomień mogą nas kosztować spotkanie z ratownikami.

O czym mowa? O chodzeniu po górach 🌄.

O ile spacery dolinami nie wymagają tak intensywnego skupienia na każdym ruchu, choć nadal pozwalają na bardzo bliski kontakt z naturą i aktywność fizyczną, to wspinanie się lub chodzenie po górach w wyższych partiach (przy uż

yciu np. łańcuchów, schodzenie po stromym szlaku, gdzie każdy krok kontrolujemy, aby uniknąć upadku, zwichnięcia itd.) angażuje nasz mózg i wyjątkowo wspiera uważność. Każdy ruch zarówno przy wspinaczce, jak i schodzeniu musi być przemyślany.

W przypadku dzieci chodzenie po górach nie tylko odrywa od świata online, otwiera na piękno otaczającej przyrody, wzbudza zachwyt i pobudza wyobraźnię, redukuje stres ale również niesamowicie uczy cierpliwości (tak deficytowej w dzisiejszych czasach, bo na co dzisiaj dzieci muszą czekać?) oraz genialnie uczy skupienia i uważnej analizy kolejnych ruchów. Rodzic w tym czasie trenuje sztukę przekonywania, że już naprawdę niedaleko 😉

Korzyści z chodzenia po górach

Ponadto, górskie wycieczki mają wiele dodatkowych korzyści:
🏔 wszechstronny rozwój fizyczny: wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji oraz koordynacji ruchowej,
🏔 rozwój psychiczny: odwaga, determinacja i radzenia sobie z trudnościami, przezwyciężanie przeszkód buduje ich pewność siebie i samoocenę,
🏔 rozwój poznawczy: wspinaczka i chodzenie po górach wymagają planowania i podejmowania decyzji. Dzieci muszą analizować otoczenie, wybierać najlepsze trasy i podejmować szybkie decyzje w zmieniających się warunkach.
🏔 rozwój społeczny: chodzenie w grupach uczy współpracy, komunikacji i wzajemnej pomocy. Wspólne pokonywanie trudności buduje więzi.
🏔 kontakt z naturą: uczy szacunku dla środowiska naturalnego oraz budzi świadomość ekologiczną,
🏔 nauka cierpliwości i wytrwałości: wycieczki górskie wyjątkowo ćwiczą cierpliwość i wytrwałość. Dzieci uczą się, że sukces nie przychodzi od razu i że warto dążyć do celu mimo trudności.
🏔 stymulacja zmysłów: kontakt z różnorodnym terenem, zmieniającymi się warunkami pogodowymi oraz bogactwem naturalnych dźwięków i zapachów stymuluje zmysły dzieci, co wspiera ich rozwój sensoryczny.
🏔 kształtowanie odpowiedzialności: dzieci uczą się odpowiedzialności za siebie i innych. Muszą dbać o swoje bezpieczeństwo, przestrzegać zasad i podejmować odpowiedzialne decyzje.
🏔 rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem: w trudnych warunkach dzieci uczą się zarządzać stresem i emocjami, co jest cenną umiejętnością w codziennym życiu.
🏔 rozwijanie kreatywności: przebywanie na łonie natury i napotykane wyzwania stymulują kreatywność dzieci, zmuszając je do szukania niestandardowych rozwiązań.
🏔 budowanie zdrowych nawyków: regularne wycieczki górskie promują aktywny styl życia i mogą stać się fundamentem zdrowych nawyków na całe życie.
🏔 wzmacnianie więzi rodzinnych: wspólne wędrówki to doskonała okazja do spędzania czasu z rodziną, wzmacniając relacje i tworząc niezapomniane wspomnienia.

Trzymamy kciuki za wakacje offline! 😉